Красота

20 способов сохранить красоту

Знакомим с методами, средствами и процедурами, которые помогут сохранить молодость и упругость кожи.
Reading time 54 seconds
Здоровый образ жизни

Много морщин – это много табака, много алкоголя и много солнца. Чрезмерное увлечение курением, выпивкой и загаром активизирует образование свободных радикалов в клетках, что вызывает преждевременное старение кожи. Пора прощаться с плохими привычками.

1550836130888695 brigitte tohm 109842 unsplash
Массаж лица

Он действительно помогает – расслабляет мышцы и способствует оттоку лимфы. В результате снижается отечность и активизируется кровообращение, после чего разглаживаются морщинки.

Сон

Хронический недостаток сна (менее пяти часов) крадет у кожи упругость, делает ее сухой и морщинистой. Для сохранения молодости кожи следует спать 7-9 часов.

1550836587499152 sylvie tittel 673971 unsplash
Отказ от ужина

Легкое голодание стимулирует выделение гормона роста соматотропина. Он замедляет старение, способствует сжиганию жира и укрепляет кожу. Но это вовсе не значит, что теперь каждый ужин вам придется отдавать врагу. Достаточно не есть пару вечеров в неделю.

Антиоксиданты

Эти так называемые ловцы свободных радикалов защищают клетки от оксидантного стресса (возникающего, например, от УФ-излучения), который и вызывает старение кожи. Один из самых мощных антиоксидантов и любимец производителей качественных косметических средств – витамин С.

1550841458736858 v245101 intensive creme vitamine c 50ml 1
Intensif Vitamine C Cream, Institut Esthederm, 50 мл, 73 EUR
Длина волос

Чем старше женщина, тем короче должны быть волосы? Неправильно. При выборе прически следует руководствоваться состоянием волос, формой лица, пропорциями фигуры и личным вкусом.

Филлеры

SOS-метод, когда после бессонной ночи или трудного рабочего дня нужно выглядеть на все сто, – сыворотки и кремы для лица, которые заполняют и выравнивают морщинки. Обычно филлеры содержат вещества, уплотняющие и оптически выравнивающие кожу. Эффект сохраняется около 12 часов.  

1550837324690884 sensai cellular performance deep lift filler
Восстанавливающая сыворотка Cellular Performance Deep Lift Filler, Sensai, 20 мл, 136 EUR
Восстановление клеток

Такие действенные пилинг-методы, как микродермабразия и Jet-Peel, освобождают кожу от отмерших клеток, а также способны уменьшить морщинки и пигментные пятна. Главное – выбрать способ, наиболее подходящий для вашей кожи.

Брюссельская капуста

Эти крохотные кочанчики – настоящие витаминные бомбы! Всего лишь 100 г в день – и вы не только покрываете суточную потребность организма в витамине С, но и стимулируете образование коллагена в коже. А еще брюссельская капуста содержит витамины группы В, регулирующие уровень влаги в коже и способствующие восстановлению клеток.

1550837541124700 brussel sprouts with mushrooms almonds17 e1345729581635
LED-светотерапия

Красный, синий и желтый свет уже годами применяется при заживлении ран, но эта яркая троица также может уменьшить выпадение волос, морщинки и акне.

Лечение акне с помощью световой терапии Omnilux, клиника «Era Esthetic»

Стойка на голове

Это упражнение из арсенала йоги стимулирует кровоснабжение кожи головы и лица, благодаря чему кожа выглядит моложе. Данная поза также помогает предотвратить расширение вен (варикоз), укрепляет мышцы живота и шеи,  выравнивает осанку и помогает устранить боли в спине.

1550837820033595 juliette leufke 1053159 unsplash
Загар

Легкий загар визуально делает фигуру стройнее, а лицо – свежее. Ключевое слово в этом предложении – «легкий». Поэтому следует избегать чрезмерного загара в солярии или на полуденном солнце. Хорошей альтернативой станет крем с эффектом автозагара.

Сыворотка для ресниц

С годами истончаются не только волосы – теряют объем также ресницы и брови. Чтобы предотвратить эту проблему, пригодятся специальные сыворотки, которые стимулируют рост, укрепляют и устраняют ломкость и выпадение бровей и ресниц.

1550838183885599 optim eyes lashes and brows
Средство для ресниц и бровей FILORGA Optim-Eyes Lashes & Brows, 13 мл, 50 EUR
Фитнес для лица

Фитнес хорош не только для тела – он положительно влияет и на лицо. Больше информации об упражнениях, которые помогут сохранить гладкость лба и четкие контуры лица, можно получить на сайте Face Remodeling Academy – www.sejasfitness.lv.

Кокосовое масло

Это масло пригодится не только для ухода за волосами – оно также связывает влагу в коже и таким образом улучшает ее упругость.

1550838397667627 jonas ducker 429185 unsplash
Ботокс & Co

В отношении инъекций ботокса и филлеров следует помнить, что зачастую «лучше меньше, да лучше», ибо чрезмерность никогда не приводит к по-настоящему достойному результату. А чтобы по возможности избежать осложнений, следует очень тщательно выбирать специалиста. Латвийская Ассоциация эстетической медицины подготовила список врачей, прошедших соответствующую сертификацию, – у них делать «инъекции красоты» безопасно. Ищите список на сайте www.lema.lv.

Сила сопротивления

Старению и образованию морщинок способствует не только эмоциональный стресс, но и воздействие вредных факторов среды. Все больше косметических фирм учитывают это и разрабатывают продукты, которые улучшают способность кожи к сопротивлению.

1550838707359924 shiseido essential energy day cream spf 20
Крем для лица с SPF 20 Essential Energy Moisturizing Day Cream, Shiseido, 50 мл, 77, 49 EUR
Семена чиа

Крошечные семена растения чиа белая, родиной которого является Мексика, содержат в пять раз больше кальция, чем молоко, в два раза больше калия, чем бананы, и в три раза больше антиоксидантов, чем черника. А также обеспечивают нас ценными омега-3 жирными кислотами растительного происхождения.

1550838766503059 chia seeds mexican
Сахар

Сладкий грех – сахар – негативно влияет на содержащиеся в коже волокна коллагена. Последствия – ослабление соединительных тканей и появление морщинок. Поэтому в рационе должно быть как можно меньше изделий из белой муки (сочетание углеводов и сахара) и весьма умеренное количество сладостей.

Крем для рук

Хотя все слышали, что по рукам можно определить возраст женщины, нередко мы забываем заботиться о них должным образом. Чтобы кожа оставалась мягкой и гладкой, стоит всегда носить с собой в сумочке крем для рук.

1550838899527113 eisenberg soin des mains 11550838922758287 eisenberg soin des mains
Крем для рук Soin des Mains, Eisenberg, 50 мл, 43,99 EUR

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ