Красота

Полезная вишня

Вкусно и полезно для здоровья! Вишня - восхитительный фрукт, который хорошо сочетается с разными ингредиентами, и может стать частью вашего повседневного рациона летом или зимой.
Reading time 12 seconds

Помимо своей универсальности, которая делает ее идеальным продуктом как для мороженого, так и для тортов и коктейлей, вишня приносит организму ряд преимуществ, например: замедляет старение кожи, восстановливает мышцы после физических нагрузок и улучшает качество сна. Вишня богата витамином C и A, содержит фолиевую кислоту, кальций, калий, магний, фосфор и высокий уровень антиоксидантов. 

1626100845840697 monika grabkowska wjohv6ouoic unsplash
(Фото: Unsplash)

Употребление вишни способствует снижению риска возникновения гипертонии и сердечного приступа, гармонизации веса, предотвращению болезни Альцгеймера и минимизации сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, вишню можно употреблять круглый год, она низкокалорийна (21 единица = 90 калорий) и имеет низкий гликемический индекс. 

По словам Роджерио Оливейры, диетолога и нутрициолога, вишня - отличный вариант для тех, кто хочет придерживаться здорового и сбалансированного питания. «Вишня является источником клетчатки и очень универсальна, так как ее можно употреблять в свежем виде во фруктовых салатах, желе, соусах, пирогах, пирожных, а также для приготовления натурального йогурта и даже мороженого. Восхитительный вкус ягод очень хорошо подходит, чтобы облегчить тягу к сладкому и дать чувство насыщения».

1626100846226625 pexels micheile visualstoriesnl 8463549
(Фото: Pexels)
1626100846559722 pexels natalie 1166856
(Фото: Pexels)
1626100846835024 pexels 2852438
(Фото: Pexels)

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ