Мода

Наоми Кэмпбелл транслирует свои упражнения

Пока мы адаптируемся к новому образу жизни в эпоху пандемии коронавируса, Наоми Кэмпбелл демонстрирует свои тренировки. Учимся и применяем!
Reading time 49 seconds

Все началось с уроков экстремальной защите с помощью спецодежды и антибактериальных салфеток, теперь супермодель мотивирует двигаться, приглашая своих последователей присоединиться к тренировкам с тренером Джо Холдером в Instagram Live ежедневно. «Несмотря на происходящие события, она хочет продолжать заниматься спортом. Появилась идея привлечь внимание других людей, чтобы показать тренировки, которые она выполняет каждый день. И кроме этого, создать пространство радости и единения», - сказал Холдер.

Конечно, нам очень интересно узнать, как модель тренируется. Используем время карантина для эффективных тренировок.

Ниже, в видео и подсказках, Холдер дает подсказки, как укрепить ноги в четыре простых шага.

1584802984856431 00 story 2520 4

1. Начните с хорошей растяжки

 

 

2. Давайте себе кардио нагрузку, чередуя более быстрые и медленные темпы в течение не менее 10 минут

 

 

3. Зона ягодиц хорошо прорабатывается с помощью боковых планок

 

4. Не забывайте про силовые тренировки, а именно: приседания с небольшим весом

 

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ