Детокс – пить или не пить?

Медицина на текущий момент не даёт определения для такого понятия, как токсины, так как условный «детокс» осуществляется с помощью органов человека - печени, а также всей выделительной системы организма.

На данный момент не существует исследований о пользе тех или иных коктейлей или специальных диет для очищения организма. Однако проводились исследования, которые подтверждают эффективность тех или иных продуктов, например кориандра, нори, и других, в помощи очистки организма от солей тяжелых металлов и других вредных веществ.

Да, смузи и коктейли не очистят ваш организм с медицинской точки зрения, с этим он должен справляться сам. Но, если это перемолотые овощи, зелень, фрукты, ягоды, то вы точно получите:

• Клетчатку - очищение кишечника 

• Пектин - энтеросорбент

• Витамины

• Минералы

К тому же, даже один день питания на таких коктейлях помогает вывести лишнюю воду. Так что мой вердикт - положительно, если это не соки, а именно смузи с большим преобладанием овощей!

Черничный смузи с облепихой:

• Черника – 100 г

• Облепиха – 50 г

• Пригоршня шпината

• Банан – 1 маленький или ½ большого

• Мед – 1 чл

• Зеленый чай – по желанию

Приготовление:

• Облепиху обязательно предварительно перемолоть в блендере и процедить, чтобы избавиться от косточек.

• Зеленый чай – для придания нужно консистенции, если вы не любите густые смузи. Можно заменить любым другим травяным отваром или просто водой.

• Все ингредиенты перемолоть в блендере.

Зеленый очищающий коктейль:

• Сок 3 киви

• Сок 1 огурца

• Сок 1 лайма

• Пригоршня шпината

• Мед – 1 чл

Приготовление:

• Отожмите сок киви и огурца, добавьте сок лайма, листья шпината и взбейте блендером.

Cover photo by Kimberly Nanney on Unsplash