Во-первых, это красиво: 5 интересных способов похудеть
Gourmand Guide

Во-первых, это красиво: 5 интересных способов похудеть

В 2018 году концепцию красоты невозможно представить без удобства. Поэтому тем, кто собирается начать осенний марафон к идеальной фигуре, смело говорим: долой жесткие диеты, скучные многоповторки и однообразную еду. Рассказываем о способах похудения, от которых будет гореть не только лишний вес.
Reading time 1 minutes
Diogo d'Orey @inwaterwetrust

Попробуйте серфинг

 

Нам обещают теплый и солнечный сентябрь — воспользуйтесь этим и отправляйтесь в Серебряный бор, Строгино, Пирогово или любое другое место, где есть вода и инструкторы, которые научат вас стоять на доске. Выбрать можно на любой вкус: например, во время занятий сап-серфингом вам выдадут надувную доску и весло. На первый взгляд такая доска похожа на уютный надувной матрас, а на деле это отличный тренажер для всех групп мышц — за час неторопливой прогулки на сапе вы потратите около 400 ккал и прокачаете руки, спину, пресс и ноги. Если решите тренироваться на вейк-борде, то не только потеряете калории и укрепите мышцы, но и сделаете маленький шаг к будущим интересным тренировкам: принцип катания на вейк-борде такой же, как у сноуборда. Во время занятий вейк-серфингом вас научат балансировать на доске и ловить волну во время езды за катером. Внимание, концентрация, потеря калорий — и отличное видео в инстаграме, которое наверняка поднимет вам настроение в ноябре.

Бросьте готовить

 

У словосочетания «диетическое питание» сложилась негативная коннотация потому, что у всех желающих сбросить вес, как правило, нет времени ежедневно выдумывать интересные, низкокалорийные и сбалансированные рецепты. И уже через неделю от несоленой говядины, ломтиков сладкого перца и гречки с соевым соусом хотелось бросить все к черту, пойти в магазин и купить там джинсы на три размера больше. Попробуйте другой вариант: воспользуйтесь техническим прогрессом и закажите готовое фитнес-меню у сервиса «Шефмаркет». Рацион, рассчитанный на 1500 ккал, составляли известные шеф-повара Москвы, а рецепты уже проверили в столичных ресторанах. Так что и творожный мусс на кокосовом молоке с апельсиновым джемом, и пенне с индейкой в миндальном соусе, и запеченные утиные котлеты с вишней точно не покажутся вам скучными. Важный момент: в меню «Готово» нет глютена, лактозы и сахара, уже подсчитаны белки, жиры и углеводы, а доставят его прямо домой — даже если вы останетесь на выходные в Пирогово.

 

Запишитесь на танцы

Попробуйте направление high-heels — танцы на высоких каблуках помогают не только избавиться от лишних килограммов и подтянуться, но и вырабатывают красивую осанку: сгорбившись, в красивых босоножках не станцуешь. То, насколько круты high-heels, оценили не только женщины, но и мужчины — например, тренер Янис Маршалл из Лос-Анджелеса сделал такие танцы своей профессией: он не только дает мастер-классы по всему миру, но и выступает с такими звездами, как Селин Дион. Его инстаграм — отличный вариант для тех, кто стесняется танцевать в зале или клубе: можно отрабатывать повороты дома у зеркала.

Ешьте только вилкой

 

Этот способ не такой действенный, как описанные выше, но настолько смешной, что не рассказать о нем нам кажется невозможным. Суть метода такова: нужно целый день есть вилкой все, кроме воды. С картофельным пюре, спагетти или даже борщом вы, конечно, справитесь, а вот с вредными снеками, из которых складывается почти половина дневной нормы калорий, — вряд ли. Только представьте, как поддеваете вилкой соленый арахис, чипсы, шоколадную пасту или попкорн. Смех смехом, а по мнению диетологов, такие мучения с вилкой — отличный способ переосмыслить свой подход к питанию. И убрать из рациона очевидно ненужные перекусы.

 

Позаботьтесь о планете

 

Займитесь плоггингом — новой разновидностью хюгге, появившейся в Швеции. Плоггинг уже называют видом спорта, на самом же деле он представляет собой пробежку, совмещенную со сбором мусора. Для того чтобы присоединиться к плоггерам, потребуются только беговые кроссовки и большой мусорный пакет, потому что во время бега вы будете останавливаться, наклоняться или приседать, чтобы положить в него очередную пластиковую бутылку или пачку из-под сигарет. Во-первых, прокачаете мышцы бедер, во-вторых — позаботитесь об экологии планеты и присоединитесь к крутому движению. Не забудьте включить счетчик калорий, а в конце пробежки выложить в инстаграм фото с хештегом #plogging, чтобы присоединиться к комьюнити.

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ