Gourmand Guide

Лучшая диета 2021 года по мнению ученых

Согласно ежегодному отчету US News, средиземноморская диета считается лучшей. Узнайте, почему.
Reading time 50 seconds

Простой вариант (и вкусный, конечно) диеты состоит из свежих продуктов и продуктов с содержанием хороших жиров. Только представьте себе немного того, что есть в лучших странах Средиземноморья, и вдохновитесь.

Согласно отчету, в диете «мало красного мяса, сахара и насыщенных жиров, но много овощей, орехов и других полезных продуктов». Среди них фрукты, овощи, крупы и масло, а также рыба и морепродукты. Также в меню есть «птица, яйца, сыр и йогурт в умеренных количествах». Стоит отметить, что, согласно публикации, не существует «средиземноморской» диеты, как таковой, так как в каждой стране используются разные блюда, но основная идея остается.

 

После анализа 39 различных диет, "средиземноморская" заняла первое место в нескольких категориях, а именно: более легкая диета, диета на основе овощей, лучший вариант для диабетиков и здоровое питание, а также полезное к сердцу. 

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ