Об этом говорят эксперты здорового образа жизни во всем мире...
Lifestyle

Об этом говорят эксперты здорового образа жизни во всем мире...

Здоровый образ жизни — сейчас это не только «фишка» Голливудских знаменитостей или супер-моделей, люди всё чаще ищут информацию, как сделать свою жизнь более целостной, ум — более спокойным, а тело — более здоровым и полным сил.
Reading time 40 seconds

Здоровый образ жизни — сейчас это не только «фишка» Голливудских знаменитостей или супер-моделей, люди всё чаще ищут информацию, как сделать свою жизнь более целостной, ум — более спокойным, а тело — более здоровым и полным сил.

Информационное поле переполнено новейшими, порой противоречивыми исследованиями, открытиями, теориями и советами экспертов. Все это создает неразбериху, желание сдаться и съесть круасан. Или пять...

Что дальше? А дальше важно понять, что каждый человек уникален, и нет единого рецепта для всех. И благодаря слегка самокритичному, но позитивному взгляду, интуиции и открытому сердцу, мы очень даже успешно можем определить свою личную формулу хорошего самочувствия. Можем включаться в эксперименты, выходить из зоны комфорта, при этом обязательно прислушиваясь к себе, ведь каждый человек для себя учитель и целитель.

С заботой о себе

Найди время для себя! Пусть это станет твоим вызовом и достижением в 2018 году! Запланируй встречи с самой собой. Найди для себя время, чтобы провести его так, как хочешь именно ты. Главное, делай это осознанно и без лишних тревог. Ты этого достойна!

В мельтешении повседневных дел непросто сохранять гармонию и покой, поэтому удели больше внимания ежедневным ритуалам, которые помогут уменьшить влияние стресса и расслабить, а также создать концентрацию. Медитация — наиболее эффективный способ успокоить ум и начать практиковать осознанность. Возможно, у тебя есть другой способ себя «восстановить» — пение мантр, вязание, танцы, молитвы, слушание классической музыки или рисование. Тогда больше времени уделяй тем занятиям для души! А если такого занятия у тебя нет, то начни его искать.

Тот, кто ищет, - тот находит.

Новое супер-питание – moringa! Куркума уже в прошлом, моринга в авангарде.

Моринга — самое ценное в мире дерево.

И этому есть причина. В составе моринги в два раза больше железа, чем в шпинате, она является источником протеина, кальция и витамина А. Отправляясь на необитаемый остров, стоит положить в рюкзак морингу. А ещё она вкусная! И входит в состав некоторых протеиновых батончиков, её выпускают в виде порошка, сока и масла, которое, при нанесении на кожу, создает отличный лифтинг-эффект.

Биохакинг

Бытует мнение, что биохакинг — это агрессивное экспериментирование на себе, оно характерно для представителей сильного пола. В моем понимании, это, скорее, очень тонкое самоисследование, которое желательно практиковать каждому, даже очень женственным особам. Биохакинг — это использование новейших научных открытий и технологий, для познания биологии, ритма, особенностей и цикла собственного организма. При помощи современных гаджетов, приложений и «умных лекарств» (об этом расскажу в другой раз) мы можем наблюдать за работой сердца, качеством сна, состоянием ума и даже за работой мозга. Более того, мы можем влиять на свой организм в целях улучшения качества жизни.

Приложение MyFLO

Пионеры в области женского хорошего самочувствия нашли способ, как приспособить биохакинг для своих нужд — создали приложение myFLO. Попробуй и ты! Приложение позволяет изучить себя, наблюдать свой биологический ритм, а также дает возможность уменьшить синдром ПМС с помощью коррекции питания и других методик.

Хочешь ясного ума?

Пожалуйста. Стимулирующие деятельность головного мозга средства — твой новый кабинет семейного врача.

Эти средства помогают сохранить трезвый ум, но самое важное — стимулировать кровоток, особенно в тонких сосудах, улучшают деятельность головного мозга, уменьшают «шум», так называемый brain fog, или «туман в голове», и снижают уровень стресса. Цель более широкая, нежели простое увеличение количества обрабатываемой информации и удержание в памяти списка неотложных дел. А именно — начать относиться к своей жизни позитивно и сохранять высокий уровень энергии ежедневно. Попробуй кокосовое масло Brain Octain, чтобы улучшить эффективность мозга.

Йога и медитация

Йога и медитация всегда были способом для увеличения сил и энергии и помогали бороться со стресом. Добавь к этим проверенным временем практикам что-то новое — билогические добавки, стимулирующие мозговую деятельность. Как результат — хорошее самочувствие, ясный фокус, творческий подъем и уверенность в себе. Биологические добавки дают дополнительные ресурсы для достижения максимальных результатов в нашей интенсивной жизни, наполненной всевозможными гаджетами.

IEVA GORKŠA

Anti-aging рекомендации

Великолепную тройку, отвечающую за хорошее самочувствие, — хорошее самочувствие, энергию и эмоциональный интеллект, стоит пополнить ещё одной важной составляющей — социализацией.

Невероятно, но оказалось, что в наш век непрекращающейся коммуникации, одиночество — это огромная проблема. Хотя никто из нас не должен быть одинок. Хорошо проведенное время в веселой компании — ещё одно средство биохакинга, или, если так тебе нравится больше, - anti-aging средство.

Итак:
Отдыхай.
Найди время для себя. Используй его планомерно и осознанно.
Стань биохакером - экспериментируй и найди свою формулу хорошего самочувствия.
Обращай внимание на то, как ты питаешься, какую воду пьешь, в какой среде работаешь и живешь.
Будь ответственна - за себя, своих близких и свое окружение.
Наслаждайся. И отмечай свои успехи!

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ