Пожелай мне приятного полета!
Lifestyle

Пожелай мне приятного полета!

Ежегодно миллионы людей путешествуют на самолетах, чтобы быстро и с комфортом добраться до мест отдыха или бизнес-встречи.
Reading time 1 minutes

Некоторые люди после перелета выглядят блестяще, чувствуют себя прекрасно, и по ним совершенно не заметно, что они провели несколько часов в статическом положении, в то время как другие не только выглядят уставшими, но и чувствуют себя гораздо хуже, чем перед посадкой в самолет.

Действительно ли благоприятные погодные условия (о технических аспектах безопасности полета технические в этот раз не будем говорить) — это не все, что нам нужно для приятного полета? Похоже, что все-таки нет.

Полеты для человека неестественны: со сменой часовых поясов нарушается привычный суточный ритм, повышается уровень стресса, обезвоживается организм. Вероятность заболеть после перелета существенно повышается, так как воздух в салоне самолета циркулирует из его передней части к задней.

Поэтому, находясь в самолете, мы все оказываемся в одинаковых условиях. По-прежнему без ответа остается вопрос: «Неужели мы настолько разные, что по-разному реагируем в равных условиях?». Как подготовится к полету, чтобы организм легче справляется с этим удобным и приятным, но тем не менее полным стресса способом передвижения.

Вот несколько проверенных рекомендаций, как ты можешь управлять своим самочувствием во время перелетов и удивить встречающих тебя людей сияющим видом.

Nr.1 Пей много воды

Воздух в самолете очень сухой – влажность воздуха может составлять только 6 %, которая (невероятно!) даже меньше, чем в пустыне. Тело человека чувствуют себя комфортно при влажности воздуха около 50 %. Для предотвращения дегидратации тела, во время полета следует избегать кофеина и алкоголя. Следует пить воду в таком количестве, словно вы бежите марафон. Недостаточное количество воды ослабляет работу иммунной системы, заставляет чувствовать себя опустошенным, и выглядеть уставшим. Пока, к сожалению, еще не разработаны быстродействующие продукты для кожи, которые могли бы незамедлительно убрать последствия долгого перелета на лице. Поэтому прошу – пей воду и, если возможно, также немного двигайся!

Nr.2 Приготовь себе перекусить или...

Еще один способ, как взять контроль над своим самочувствием и внешнем видом, - это выбор перекуса во время полета. Ох, эти искушения для ускорения полета – круассан с шоколадной начинкой, сладкие орешки в комплекте со сладкими напитками и вино с сыром. Но, главное, что, будучи зажатой в узком салоне самолета, ты не можешь убежать от этих гастрономических ловушек, если только... Да, если только ты заранее не договоришься с собой о своих действиях, как благоприятно пережить полет. Если ты решишь поесть, то нужно будет самой позаботиться о здоровых закусках, которые не требуют особых усилий в приготовлении и не занимают много места в дорожной сумке – белковые батончики, орехи, миндаль, сушеные фрукты.

Но лучшим для твоего самочувствия и, возможно, для фигуры будет, если ты выберешь в этот день не есть вообще. Твое тело будет тебе благодарно за этот разгрузочный день и возможность перезагрузить работу иммунной системы!

Nr.3 Инвестируй в компрессионные изделия

У большинства людей после долгого перелета отекают ноги, и это не удивительно, ведь сидя в самолете на протяжении нескольких часов, в глубоких венах на ногах нарушается циркуляция крови. Во время полета существует повышенная опасность образования тромбов, даже у совершенно здорового человека может возникнуть тромбоз вен.

Поэтому помни – по возможности, больше двигайся и занимайся физическими упражнениями во время полета! Чтобы твоим ногам было легче, а ты после полета смогла одеть свои элегантные обувь, желательно приобрести качественные компрессионные чулки. Не волнуйся, они давно уже не такие плотные, грубые телесного цвета гольфы, какими были раньше. Современные компрессионные чулки предлагаются в различных цветах, стильные – такие, которые можно использовать не только во время полета, их приятно носить и в повседневной жизни.

Nr.4 Занимайся граундингом, другими словами — заземляйся!

Эта рекомендация никак не связана с успешным приземлением самолета. Это совет, как быстрее снять напряжение в организме после полета.

Длинные перелеты разрушают электрический заряд в клетках нашего тела, и это заставляет чувствовать себя уставшей, дезориентированной, сонной. На высоте, на теле человека образуются заряды статического электричества, которые замедляют действие митохондрий. Простыми словами – наша батарея не держит заряд и не заряжается, потому что мы оторваны от земли. Чтобы избежать состояния jetlag, рекомендуется после полета 20 минут походить босиком, по песку, в грязи или просто по залу. Таким образом можно хорошо сбалансировать функции организма и восстановить уровень энергии. Заземление полезно не только после полета, его целесообразно практиковать как ежедневный ритуал для улучшения качества сна, укрепления иммунной системы и нормализации стресс-гормонов. Возьми в пример Наоми Кэмпбелл – она большая фанатка заземления, и активно его практикует.

Nr.5 Используй «помощников»

Все более доступными становятся устройства, с помощью которых можно сделать свой полет по возможности безвредным для своих тонких и чувствительных систем организма.

Например, изобретение наших соседей-финов – HumanCharger. Это LED наушники, транслирующие яркий свет через уши, который достигет чувствительные рецепторы головного мозга. Это положительно влияет на серотонин, допамин и норадреналин. Во время частых путешествий HumanCharger особенно эффективен, так как помогает адаптироваться к новым часовыми поясами и устраняет отрицательные эмоции, помогает сохранить высокий уровень энергии.

В наших широтах это устройство рекомендуют использовать в повседневной жизни. Темные и холодные утра и вечера негативно влияют на наше настроение. HumanCharger можно использовать, чтобы повысить уровень энергии, улучшить самочувствие и увеличить духовный тонус.

 

Во время длинных перелетов отличным выбором для дополнительного увлажнения организма и защиты от циркулирующих в самолете вирусов будет The Humidity Flyer маска. Это специальная маска для путешествующих на самолете, чтобы тебе больше не беспокоится о том, что кто-то рядом кашляет или чихает – ты дышишь чистым и увлажненным воздухом. Обязательно проверь!

 

Все чаще в самолетах можно встретить людей с довольно причудливыми очками. Это очки TrueDark, блокирующие синий свет, блокирующий производство мелатонина — гормона сна, что может отразиться негативно на привычном режиме сна и бодрствования. Эти очки отлично помогают в самолетах, где мы не в состоянии контролировать свет. Их также рекомендуется использовать и пару часов перед сном, так как они отлично защищают и глаза, и нервную систему от излучаемого компьютером, планшетами, телефонами синего света. Качественный сон и, следовательно, отличное настроение и работоспособность на следующий день обеспечены!

Это основные, но не единственные условия приятного полета, которые желательно соблюдать, отправляясь в путь на самолете. Соблюдать их или нет – это, как всегда, твой выбор.

Но может все-таки стоит попробовать?

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ