Lifestyle

Par šo runā labsajūtas eksperti visā pasaulē...

Veselīgs dzīvesveids vairs nav tikai Holivudas slavenību vai modeļu ekstra, cilvēki arvien vairāk meklē informāciju un dažādus ceļus kā savu dzīvi padarīt pilnvērtīgāku, prātu mierīgāku un ķermeni vitālāku.
Reading time 6 minutes

Mūsdienu informācijas telpa ir tik piepildīta ar jauniem un arvien jaunākiem, nereti visai pretrunīgiem pētījumiem, atklājumiem, teorijām un ekspertu ieteikumiem, ka apjukumā gribās vienkārši padoties un apēst kruasānu. Vai piecus…

Ko tālāk? Tālāk būtu svarīgi saprast, ka mēs katrs esam unikāls un viena recepte nederēs visiem. Ar nedaudz kritisku, bet pozitīvu skatu, intuīciju un atvērtu sirdi mēs ļoti veiksmīgi varam atrast savu ideālo labsajūtas formulu. Eksperimentēt ar sevi, izkāpt no komforta zonas neaizmirstot ieklausīties sevī, jo Tu esi savs labākais skolotājs un dziednieks.

 

Rūpes par sevi

Atvēli laiku sev! Tas būs Tavs lielākais 2018.gada izaicinājums un ieguvums! Ieplāno satikšanos ar sevi. Ieplāno laiku, ko pavadīsi  tā, kā vēlies – galvenais, dari to apzināti un bez liekiem traucēkļiem. Tu esi tā vērta!

Trauksmainajā ikdienā ir grūti saglabāt harmonisku līdzsvaru un mieru, tādēļ lielāku uzmanību būtu vēlams pievērst Ikdienas rituāliem, kas mazina stresu un atslābina, kā arī palīdz fokusēties.
Meditācija ir visiedarbīgākais līdzeklis satraukta prāta nomierināšanai un apzinātības praktizēšanai. Varbūt tev ir kāds cits veids kā sevi ‘savākt’- mantru skandēšana, adīšana, dejošana, lūgšanas, klasiskā mūzika vai zīmēšana. Izcili.  Tad vairāk laika velti savām sirds nodarbēm! Ja tādas vēl nav, atrodi!
Jo, kas meklē- tas atrod.

Jo, kas meklē - tas atrod.

Jaunais supefood – moringa! Kurkuma ir vakardiena, šodiena pieder moringai.

Moringa tiek dēvēta par pasaules vērtīgāko koku.

Ne velti. Tās sastāvā ir divreiz vairāk dzelzs kā spinātos, kā arī moringa ir ļoti vērtīgs proteīna, kalcija un A vitamīna avots. Ja dodies uz neapdzīvotu salu, moringa noteikti ir īstā superfood izvēle, ko ielikt savā mugursomā. Par laimi, moringa ir arī garšīga.  Pieejama dažādu proteīna batoniņu sastāvā, pulveros, sulās un, ja ar to vēl nepietiek – vari izvēlēties arī moringas eļļu. Lieki piebilst, ka arī tava seja būs pateicīga par šo liftinga un mirdzuma brīnumlīdzekli.

Baudi. Un nosvini savus panākumus!

Mēdz uzskatīt, ka biohakings ir agresīva eksperimentēšana ar sevi un piestāv vairāk stiprā dzimuma pārstāvjiem. Manuprāt, biohakings ir ļoti smalka sevis izpēte, ko būtu vēlams praktizēt katram, arī jebkurai ļoti sievišķīgai būtnei. Biohakingā, izmantojot zinātniskos atklājumus un jaunākās tehnoloģijas, izzinām sava organisma bioloģiju, ritmu, īpatnības un ciklu. Ar modernu ierīču, aplikāciju un ‘gudro zāļu’ (par to kādā citā reizē) palīdzību varam monitorēt un ietekmēt sev vēlamā veidā  sirdsdarbību, miega kvalitāti, prāta stāvokli un pat smadzeņu darbību.
 

MyFLO aplikācija

Sieviešu labsajūtas pionieres atradušas veidu kā biohakingu  pielāgot savām vajadzībām -izmēģini arī tu MyFLO aplikāciju. Tā ļauj tev pašai būt zinātniecei, novērot savu bioloģisko ciklu, kā arī piedāvā iespēju kā atvieglot PMS sindromu ar diētu un citiem rīkiem.

 

Gribi skaidru prātu?

Lūdzu. Smadzeņu darbību veicinošie  uzturlīdzekļi ir tavs jaunais ģimenes ārsta kabinets.

Tie palīdz ne tikai saglabāt vēsu prātu, bet, galvenokārt, stimulējot vispārējo asinsriti, jo īpaši smalkajos asinsvados, uzlabo smadzeņu darbību, novērš mākoņa jeb, tā dēvēto, brain fog sajūtu galvā un mazina stresa līmeni. Mērķis ir daudz plašāks nekā tikai ienākošo ziņu apstrāde un darāmo lietu saraksta pirmo punktu paturēšana atmiņā, mērķis ir atvērt tavu prātu radošumam, kultivēt pozitīvu attieksmi pret dzīvi un uzturēt neizsīkstošu enerģiju. Izmēģini koncentrēto kokosriekstu eļļu Brain Octain un izbaudi uz ko ir spējīgas tavas smadzenes.

Joga un meditācija

Joga un meditācija vienmēr bijusi dzīves optimizācijas spēks, kas palīdzējis cīņa ar stresu, pievieno šiem pārbaudītajiem līdzekļiem ko jaunu – smadzeņu uztura bagātinātājus un tad tiks nodrošināta pārliecinoša smadzeņu performance – labs garastāvoklis, skaidrs fokus, kreativitāte un pārliecinātība. Mūsdienu intensīvajā, dažādu gadžetu pārpildītajā dzīvē uztura bagātinātāji dos papildus impulsu maksimālu rezultātu sasniegšanai.

IEVA GORKŠA

Vēl kāds anti-aging ieteikums

Lieliskajam trijniekam, kas ir atbildīgs par mūsu dzīves kvalitāti: labsajūtu, enerģiju un, iespējams pat, emocionālo inteliģenci, ir jāpievieno vēl viena būtiska sastāvdaļa - socializēšanās.

Neticami, bet izrādās, ka mūsdienu nepātrauktās komunikācijas laikā vientulība ir milzīga problēma. Taču neviens no mums nav paradzēts vientulībai. Labi pavadīts laiks jautrā sabiedrībā – lūk vēl viens biohakinga vai, ja tev tā labāk patīk – anti-aging rīks tavai lietošanai.

Tātad.
Atpūties.
Atrodi laiku sev. Dari to plānveidīgi un apzināti.
Esi biohakere - eksperimentē un atrodi savu labsajūtas formulu.
Pievērs uzmanību tam, kādu uzturu tu lieto, kādu ūdeni dzer, un videi, kurā dzīvo un strādā.
Esi atbildīga. Pret sevi, saviem tuvajiem un sabiedrību.
Baudi. Un nosvini savus panākumus!

līdzīgi ieraksti

Iesakām apskatīt