Skaistums

20 metodes jaunības saglabāšanai

Iepazīstinām ar metodēm, līdzekļiem un procedūrām, kas palīdzēs saglabāt jaunavīgu un tvirtu ādu.
Reading time 6 minutes
Veselīgs dzīvesveids

Lielākie krunciņu veidošanās veicinātāji ir smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana un pārmērīga sauļošanās. Visi šie grēki ir saistīti ar brīvo radikāļu veidošanos, un tie, kā zināms, bojā šūnas. Laiks no šiem netikumiem atvadīties.

1550836130888695 brigitte tohm 109842 unsplash
Sejas masāža

Tā patiešām palīdz – atslābina muskuļus un sekmē limfas atteci, kas savukārt mazina pietūkumu, veicina asinsriti un izlīdzina krunciņas.

Miegs

Hronisks miega trūkums (mazāk nekā piecas stundas) sekmē krunciņu veidošanos, ādas sausumu un tās tvirtuma zudumu. Optimālais miega daudzums ir 7–9 stundas.

1550836587499152 sylvie tittel 673971 unsplash
Atteikšanās no vakariņām...

...sekmē augšanas hormonu izdalīšanos. Tie aizkavē novecošanu, stimulē tauku noārdīšanos un ādas tvirtumu. Tas gan nenozīmē, ka neēdušiem jāpaliek katru vakaru – pietiks ar pāris reizēm nedēļā.

Antioksidanti

Šie tā dēvētie brīvo radikāļu ķērāji pasargā šūnas no oksidatīvā stresa (piemēram, UV starojuma), kas ir atbildīgs arī par ādas novecošanu. Iedarbīgs antioksidants ir, piemēram, C vitamīns, ko satur tādi krēmi kā Intensif Vitamine C Cream no Institut Esthederm.

1550841458736858 v245101 intensive creme vitamine c 50ml 1
Intensif Vitamine C Cream, Institut Esthederm, 50 ml, 73 €
Matu garums

Jo vecāka sieviete, jo īsākiem jābūt viņas matiem? Nepareizi. Izvēloties frizūru, jāņem vērā matu stāvoklis, sejas forma, auguma proporcijas un arī pašas gaume.

Filleri

Kad labi jāizskatās tūlīt, SOS metode ir serumi un sejas krēmi, kas aizpilda krunciņas. Parasti tie satur vielas, kas uzlabo ādas blīvumu, kā arī optiski izlīdzina ādu, un efekts saglabājas aptuveni 12 stundas.

1550837324690884 sensai cellular performance deep lift filler
Atjaunojošs serums Cellular Performance Deep Lift Filler, Sensai, 20 ml, 136 €
Šūnu atjaunošanās

Tādas iedarbīgas pīlinga metodes kā mikrodermabrāzija un Jet-Peel atbrīvo ādu no atmirušajām šūnām un spēj samazināt krunciņas un pigmentācijas plankumus. Galvenais ir izvēlēties sejas ādas tipam piemērotāko.

Briseles kāposti

Šie mazie dārzeņi ir īstas vitamīnu bumbas – pietiek ar 100 gramiem, lai nosegtu dienā nepieciešamo C vitamīna devu (tas, starp citu, sekmē kolagēna veidošanos). Piedevām Briseles kāposti satur B vitamīnu, kas regulē mitruma līmeni ādā un veicina šūnu atjaunošanos.

1550837541124700 brussel sprouts with mushrooms almonds17 e1345729581635
LED gaismas terapija

Sarkanā, zilā un dzeltenā gaisma jau gadiem ilgi tiek lietota brūču dziedēšanai, taču tā arī spēj mazināt matu izkrišanu, krunciņas un akni.

Aknes ārstēšana ar gaismas terapiju Omnilux, klīnika Era Esthetic

Stāvēšana uz galvas

Šis jogas vingrojums veicina galvas ādas un sejas apasiņošanu, bet tas savukārt padara ādu jaunavīgāku. Poza arī palīdz novērst paplašinātu vēnu veidošanos, stiprina vēdera un kakla muskuļus, līdz ar to gādājot ne tikai par skaistāku stāju, bet arī novēršot muguras sāpes.

1550837820033595 juliette leufke 1053159 unsplash
Iedegums

Viegls iedegums padara augumu vizuāli slaidāku un seju svaigāku. Atslēgas vārds šajā teikumā ir “viegls”. Tāpēc vajadzētu izvairīties no pārmērīgas sauļošanās solārijā vai pusdienlaika saulē vasarā. Laba alternatīva būs paštonējošais krēms.

Skropstu serums

Līdz ar gadiem plānāki kļūst ne tikai mati – apjomu zaudē arī skropstas un uzacis. Lai to novērstu, noderēs speciāli augšanu stimulējoši serumi, kas spēcina matiņus, novērš to lūšanu un izkrišanu. Skropstas kļūst garākas un kuplākas, bet uzacis – koptākas, to līnija izteiksmīgāka.

1550838183885599 optim eyes lashes and brows
Līdzeklis skropstām un uzacīm FILORGA Optim-Eyes Lashes & Brows
Sejas fitness

Fitness nāk par labu ne tikai ķermenim – tas spēj pozitīvi ietekmēt arī sejas ādu. Vairāk par vingrinājumiem gludākai pierei un tvirtākai sejas kontūrai iespējams uzzināt Face Remodeling Academy mājaslapā: sejasfitness.lv.

Kokosriekstu eļļa

Šī eļļa noder ne tikai matu kopšanai. Tā arī saista mitrumu ādā, tādējādi gādā par tās tvirtumu.

1550838397667627 jonas ducker 429185 unsplash
Botokss & Co

Attiecībā uz botoksa un filleru injekcijām jāatceras, ka mazāk nereti ir vairāk un pārspīlējumi nekad neizskatās patiesi labi. Turklāt, lai pēc iespējas izvairītos no komplikācijām, vajadzētu ļoti rūpīgi izvēlēties speciālistu. Latvijas Estētiskās medicīnas asociācija ir izveidojusi sarakstu ar ārstiem, kuri izgājuši atbilstīgu sertifikāciju un pie kuriem skaistuma injekcijas veikt ir droši. Ar to iespējams iepazīties mājaslapā: www.lema.lv.

Pretošanās spēja

Novecošanos un krunciņu veidošanos veicina ne tikai emocionālais, bet arī oksidatīvais stress (to izraisa, piemēram, UV starojums un smēķēšana). Arvien vairāk kosmētikas firmu ņem to vērā un izstrādā līdzekļus, kas uzlabo ādas pretošanās spēju ārējās vides kaitīgajai iedarbībai.

1550838707359924 shiseido essential energy day cream spf 20
Sejas krēms ar SPF 20 Essential Energy Moisturizing Day Cream, Shiseido, 50 ml, 77,49 €
Čia sēklas

Mazās sēkliņas, kas nāk no Meksikas, satur pieces reizes vairāk kalcija nekā piens, divtik daudz kālija nekā banāni un trīstik daudz antioksidantu nekā mellenes. Piedevām tās mūs nodrošina arī ar vērtīgajām augu izcelsmes omega-3 taukskābēm. Čia sēklas palīdz stiprināt imūnsistēmu, un tām piemīt pretiekaisuma iedarbība.

1550838766503059 chia seeds mexican
Cukurs

Saldais grēks – cukurs – negatīvi ietekmē ādas kolagēna šķiedras. Sekas ir vāji saistaudi un krunciņas, tāpēc labāk uzturā pēc iespējas mazāk lietot balto miltu izstrādājumus (ogļhidrātu un cukura savienojums) un saldumus patērēt ar mēru.

Roku krēms

Lai arī visi esam dzirdējuši, ka pēc rokām var noteikt sievietes vecumu, nereti aizmirstam par tām parūpēties, kā nākas. Lai roku āda būtu maiga un gluda, somiņā allaž der ņemt līdzi roku krēmu.

1550838899527113 eisenberg soin des mains 11550838922758287 eisenberg soin des mains
Roku krēms Soin des Mains, Eisenberg, 50 ml, 43,99 €

Foto: Drew Graham/Unspash, Brigitte Tohm/Unspash, Jonas Ducker/Unspash, Rawpixel/Unsplash, Sylvie Tittel/Unsplash, publicitātes foto

līdzīgi ieraksti

Iesakām apskatīt