Skaistums

Kāpēc ādas veselība ir tik svarīga

Mēdz teikt, ka ārējais skaistums esot tikai ādas dziļumā un svarīgākais esot tas, kas cilvēkam iekšā. Bez šaubām, mūsu iekšējie orgāni ir ļoti svarīgi, taču mūsu āda ir pirmā aizsardzības līnija pret ārpasauli. Mūsu āda arī daudz pasaka, kāda ir mūsu vispārējā veselība. Tāpēc iemācieties rūpēties par savu ādu, lai tā varētu rūpēties par jums.
Reading time 4 minutes

Kādas funkcijas pilda āda

Āda pasargā ķermeni daudzos veidos. Tā pasargā ķermeni no baktēriju invāzijas un citiem veselībai bīstamiem vides faktoriem. Ādā atrodas nervu gali, kas ļauj atpazīt, vai objekts, kam jūs pieskaraties, ir karsts vai ass, lai jūs varētu laikus atraut pirkstus. Ādā esošie sviedru dziedzeri un mazie kapilāri ļauj kontrolēt jūsu ķermeņa temperatūru. Bet ādas šūnas spēj pārvērst saules gaismu D vitamīnā, kas ir ļoti noderīgs imunitātes un kaulu stiprināšanai.

 

Āda ir veselības vēstnesis

Āda arī var jums pavēstīt par veselības problēmām. Apsārtusi āda, ar izsitumiem ir viena no infekciju vai alerģiju pazīmēm. Dzeltena ādas nokrāsa liecina par aknu problēmām. Tumšas un neparastas dzimumzīmītes mēdz būt vienas no pirmajām ādas vēža pazīmēm. Jums vajadzētu pievērst uzmanību negaidītām pārmaiņām jūsu ādā un vērsties pie ārsta, ja novērojat kādu no šīm pazīmēm.

1634742128780823 klipshop 1

Sausa āda ir neveselīga

Ja jūs neuzņemat pietiekami daudz šķidruma vai arī pārāk daudz laika pavadāt sausā vidē, jūsu āda var kļūt sausa. Der paturēt prātā – lai arī roku mazgāšana ir svarīga personīgās higiēnas sastāvdaļa, to darot pārmērīgi, jūs lieki sausināt ādu, nomazgājot dabīgās eļļiņas, kas to saglabā maigu un veselīgu. Lai mazinātu šo efektu, ieteicams pēc katras roku mazgāšanas reizes lietot mitrinošus krēmus. Šādi krēmi atrodami arī interneta veikalā KlipShop.


Veselīga diēta veselīgai ādai

Arī uzturam ir liela nozīme ādas veselībā. Ja āda ir sausa, mēģiniet iekļaut savā diētā ēdienus, kas satur omega-3 vai omega-6 taukskābes. Visbagātākie šo tauksskābju avoti ir jūras veltis, sevišķi treknās zivis, kā makrele, menca un lasis. Ja jums galīgi negaršo zivis, šīs taukskābes iespējams uzņemt ar uztura bagātinātājiem, piemēram, zivju eļļu. No otras puses, jums vajadzētu izvairīties no maltītēm ar augstu pārstrādāto cukuru līmeni, jo tie var paātrināt ādas novecošanos.

 

Sargājiet ādu no saules

Arī saule var bojāt jūsu ādu. Saules gaisma satur ultravioleto starojumu, kas izraisa apdegumus un paātrina ādas novecošanos, piešķirot tai vairāk grumbiņu. Pastāv arī cieša saikne starp ultravioleto starojumu un ādas vēzi, tāpēc pasargājiet savu ādu no saules. Valkājiet galvassegu un apģērbu, lai pasargātu ādu no pārāk ilgstošas saules gaismas. Lietojiet sauļošanās krēmu un ierobežojiet laiku, ko pavadāt saules gaismā vēlos rītos un agrās pēcpusdienās, kad ultravioletais starojums ir visintensīvākais.

Labās un sliktās ādas baktērijas

Mūsu ādai ir arī savs mikrobioms – baktērijas un citi mikroorganismi, kas uz tās mīt. Daži no šiem organismiem ir mums noderīgi. Zinātniskajos pētījumos pierādīts, ka tie uzlabo ķermeņa spējas cīnīties pret infekcijām. Neraugoties uz to, citi mikrobi tiek saistīti ar zināmām ādas slimībām. Zinātnieki vēl tikai cenšas saprast, kādas tieši ir šo mikrobu atšķirības starp veseliem cilvēkiem un tiem, kam ir ādas problēmas. Bet domājams, ka nākotnē šīs zināšanas pavērs jaunas iespējas vēl cītīgāk rūpēties par savas ādas veselību.

 

Noslēgumā

Skaista āda ir labas veselības pazīme, tāpēc ir vērts pārliecināties, ka darāt visu iespējamo, lai par to parūpētos. Nedariet pāri savai ādai, pārmērīgi sauļojoties vai to pārāk ilgi mazgājot ar karstu ūdeni. Ja dzersiet pietiekami daudz ūdens un ieturēsiet veselīgu diētu, jums pateiksies ne tikai āda, bet viss ķermenis.

līdzīgi ieraksti

Iesakām apskatīt