Skaistums

Veselības ābece: 10 mīti par kolagēnu

Lai gan pēdējā laikā kolagēns ir viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem pasaulē, olbaltumvielu karaļa lietošana joprojām izraisa ne mazums jautājumu. Ņemot vērā speciālista viedokli, kurā dalījās uzņēmuma Col Du Marine™ līdzdibinātājs un biotehnoloģiju un nutricioloģijas eksperts Andrejs Varčenko, atspēkojam 10 izplatītākos mītus par kolagēnu.
Reading time 7 minutes

1.MĪTS: svarīgākais ir ražotājvalsts

Katrai kolagēna ražošanas izejvielu partijai ir īpaša pavadzīme, kurā minēti visi tās sastāvā esošie mikroelementi, tā nodrošinot produkta kvalitāti jau pirmajā posmā. Izejvielu izcelsmes vieta tiek vērtēta saskaņā ar mūsu stereotipiem – Japāna asociējas ar inovācijām, bet Indija ar masu produkciju. Nav korekti spriest par izejvielu kvalitāti pēc valsts, kas tās piegādā. Svarīgākais ir tas, kā piegādātājs veic kvalitātes kontroli, bet to ne vienmēr iespējams noskaidrot. Kо dаrīt? Izvēlēties uzticamu piegādātāju ar labu reputāciju. Runājot par gatavo produktu, jāņem vērā ne tikai izejvielu un to sākotnējās attīrīšanas kvalitāte, bet arī ražotāja patenti un ražošanas tehnoloģija.

2.MĪTS: labāko kolagēnu iegūst no lašiem

Acīmredzot šā maldīgā uzskata pamatā ir zivju eļļas un uztura bagātinātāju omegа-3, 6 un 9 popularitāte, kaut gan tie nav tieši saistīti ar kolagēnu. Tomēr daži ražotāji joprojām apgalvo, ka viņu kolagēns iegūts no labākajiem lašiem, kuri dzīves laikā teju vai klausījušies klasisko mūziku. Pаtiesībā lielāko daļu jūras kolagēna iegūst no divu triju citu sugu zivīm, nevis no lašiem. Kolagēna ražošanā izmanto tikai zivs ādu, tāpēc zivs treknumam nav nekādas nozīmes.

3. MĪTS: tipam nav nekādas nozīmes

Kolagēns ir olbaltumviela, ko var iegūt no dažādām izejvielām, bet ne katrs kolagēns ir piemērots mūsu organismam. No 16 zināmajiem kolagēna tipiem uztura bagātinātājos visbiežāk izmanto pirmo, otro un trešo. Pirmais nodrošina sirds un asinsvadu sistēmas, kā arī matu, ādas, nagu un kaulu veselību. Тrešā tipa kolagēns nostiprina kaulus un asinsvadus, bet otrais tips, ko iegūst no dzīvnieku izcelsmes produktiem, paredzēts galvenokārt locītavu un skrimšļu veselības nostiprināšanai, kaut gan šajā gadījumā pierādīta arī jūras kolagēna efektivitāte. Lai jūs nemulsina produkti, kas satur gan pirmā, gan trešā tipa kolagēnu – tā ir tikai tehnoloģiska nianse un nenozīmē, ka kvalitāte aizstāta ar kvantitāti.

 

4. MĪTS: ir piemērots vegāniem

Diemžēl kolagēns ir dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu aminoskābes, tālab nav piemērots vegāniem un pat veģetāriešiem. Kolagēna peptīdus iegūst no liellopu saistaudiem vai zivīm (tā dēvētais jūras kolagēns). Vegāniem piemērotais «augu izcelsmes kolagēns» – hidrolizēts kviešu proteīns – ir parādījies tirgū nesen, un vēl nav zināms, vai tas būs tikpat efektīvs kā dzīvnieku un jūras izcelsmes kolagēns.

 

5. MĪTS: dāvās mūžīgu jaunību

No 25 gadu vecuma mūsu organisma spēja izstrādāt kolagēnu sāk samazināties aptuveni par 1,5% gadā, bet pēc 40 gadiem sintēzes procesu efektivitāte sarūk par trešdaļu. Kas mainīsies, ja sāksiet lietot kolagēnu kā uztura bagātinātāju? Tas stimulēs kolagēna sintēzi. Tas, protams, neļaus pagriezt atpakaļ laika ritumu, bet, lietojot kolagēnu, jūs veicināsiet šūnu reģenerācijas procesu un kavēsiet to novecošanos.

6. MĪTS: efekts ir nekavējoties redzams

Svarīgākais priekšnoteikums tam, lai izjustu kolagēna lietošanas efektu, ir objektīvs veselības stāvokļa novērtējums. Ja jums ir problēmas ar locītavām, tad kolagēns kā īsts sargs tūlīt pat dosies uz organisma karsto punktu, lai nostiprinātu šo zonu. Vispirms mūsu smadzenes piedāvās kolagēnam sniegt atbalstu sirds un asinsvadu sistēmai un citiem vitāli svarīgiem orgāniem, tikai pēc tam tas manāmi uzlabos ādas stāvokli. Ja jums nav būtisku veselības traucējumu, nagu, matu un ādas stāvoklis uzlabosies pēc 2–3 lietošanas mēnešiem.

 

7. MĪTS: vairāk nozīmē labāk

Ir veikti daudzi pētījumi par efektīvākajām tīra kolagēna lietošanas devām, un par labāko sākumdevu tiek uzskatīti 5 grami dienā. Daži uzskata, ka iedarbīgāka deva ir 10 gramu dienā, bet nekas neliecina, ka uz organismu efektīvāk iedarbosies vēl lielāka deva.

 

8. MĪTS: nav efektīvs tīrā veidā

Daudzi uztura bagātinātāji ar kolagēnu satur arī vitamīnus un citas sastāvdaļas. Kolagēns efektīvi iedarbojas tīrā veidā, tomēr daudzi uzskata par labāku lietot to kopā ar C vitamīnu. Tā uzņemšana nav obligāts labākas kolagēna sintēzes priekšnosacījums, taču tas veicina lipīdu barjeras veidošanos, kas ļauj ilgāk saglabāties mitrinošajam efektam. Turklāt С vitamīns bloķē tirozināzes sintēzi un samazina melanīna izstrādāšanos, kas veicina ādas toņa izlīdzināšanos un ļauj panākt vēlamo starojuma efektu. Kolagēns lieliski mijiedarbojas arī ar hialuronskābi, kas neapšaubāmi mitrina ādu un labvēlīgi ietekmē tās stāvokli.

9. MĪTS: jālieto no rīta tukšā dūšā

Grūti pateikt, kā radies šis maldīgais uzskats, taču kolagēnam nav strikta lietošanas režīma. Visērtāk to lietot ēšanas laikā, taču nekas neliedz to lietot neatkarīgi no ēdienreizēm. Vēl vairāk – hidrolizēto pulverveida kolagēnu var izšķīdināt jebkurā dzērienā – gan aukstā, gan karstā, jo tam nekaitē augsta temperatūra. Ja nevēlaties kolagēnu dzert, varat to pievienot jogurtam vai pankūku mīklai.

 

10. MĪTS: izlietoji kursu un aizmirsi

Kamēr lietojat kolagēnu kā biopiedevu, tas palīdz atjaunot dabiskā kolagēna zudumu organismā un stimulē tā izstrādāšanos. Diemžēl pagaidām zinātnieki nav konstatējuši ilgstošu kolagēna iedarbību, šī piedeva neveido organismā nekādas rezerves. Pēc triju mēnešu lietošanas jūsu āda noteikti izskatīsies labāk nekā iepriekš, taču nekas nav mūžīgs, un kolagēna iedarbība būs vērojama tikai tā lietošanas laikā.

Foto: publicitātes materiāli

līdzīgi ieraksti

Iesakām apskatīt