8 skaistuma likumi

Notīri un nomazgā seju

Ja tu kaut nedaudz krāsojies, atceries, ka pirms došanās gulēt kosmētika vienmēr jānotīra – naktī āda atpūšas un atjaunojas, taču šis process netraucēti var noritēt tikai tad, ja tā ir tīra. Ik pa laikam papildus vari izmantot arī pīlingu vai skrubi.

Nomierinošs attīrošs pieniņš kosmētikas noņemšanai, Dr. Hauschka, 145 ml, 23 €

Pasargā ādu no UV starojuma

Dermatologi pēdējos gados arvien vairāk runā par to, ka līdzekļi ar UV aizsardzību jālieto augu gadu. Pat ja šķiet, ka ziemā pēc tiem nav vajadzības, skaidrās saulainās dienās tie ir must have. UVA stari sekmē pāragru ādas novecošanu, bet UVB stari var pat izraisīt ļaundabīgu ādas saslimšanu.

Mitrinošs krēms Hydrance Optimale Light Hydrating Cream SPF 20, Avène, 40 ml, 14 €

Svaigs gaiss un veselīga pārtika

Ne velti mēdz teikt: «Tu esi tas, ko tu ēd». Pārtika tiešām ir labas veselības un laba izskata pamatā. Tāpēc met līkumu neveselīgām uzkodām un ievies savā ēdienkartē vairāk augļu un dārzeņu.

Mitrinošs krēms ādai ar noslieci uz piņņu rašanos Sébium Hydra, Bioderma, 40 ml, 14 €

Izkusties

Tu jau droši vien to nojaut – tikpat būtiskas kā uzturs ir arī kustības. Ja tev nav izdevies sadraudzēties ar sportu, iespējams, tu vienkārši neesi izvēlējusies sev piemērotas nodarbes. Pateicoties regulārai fiziskai slodzei, organisms tiek apgādāts ar skābekli un uzlabojas asinsrite. Turklāt sportošana var sagādāt arī prieku – īpaši tad, ja nodarbības notiek svaigā gaisā kopā ar draudzenēm.

Krēms taukainai problemātiskai sejas ādai Efaclar Duo+, La Roche-Posay, 40 ml, 16 €

Izgulies

Miegs ir svarīgāks nekā tu domā. Nē, tas nenozīmē, ka brīvdienās jānoguļ puse dienas. Visveselīgākais miegs ir pirms pusnakts. Vai zināji, ka miegā izdalās augšanas hormons un atjaunojas šūnas, kas savukārt kavē novecošanas procesu? Turklāt ir izpētīts, ka tie, kuri mazāk guļ, ātrāk pieņemas svarā – galvenokārt tāpēc, ka, paliekot nomodā, pastiprināti grib ēst.

Maigs attīrošais līdzeklis Waso Soft+Cushy Polisher, Shiseido, 75 ml, 36,49 €

Izvēlies īstos ādas kopšanas produktus

Nelieto pirmo krēmu, kas pagadījies pa rokai, un pilnīgi noteikti ne to, ko iecienījusi mamma. Dažādā vecumā ādas vajadzības atšķiras, tāpēc ir būtiski izvēlēties saviem gadiem un ādas tipam piemērotus produktus.

Augļskābju pīlinga maska Peel, Madara, 60 ml, 20 €

Nespied pumpas

Pat ja pirksti tā vien niez, ņem vērā – izspiest nedrīkst ne pumpas, ne melnos komedonus. Ja tā darīsi, var veidoties iekaisums, neglītas rētiņas un paplašinātas poras. Ja tev ir problēmas ar sejas ādu, uzmeklē dermatologu, kas ieteiks piemērotu risinājumu. Mājas apstākļos vari lietot attīrošas un ādu nomierinošas maskas sejai.

Attīroša maska Himalayan Charcoal Purifying Glow Mask, The Body Shop, 75 ml, 28,80 €